空腹時にセントジョーンズワートを二錠飲んだ、とても鬱々としてたが、40分を経過したころには、回復していた。恐るべしはっぴーぶ あとはそれがどれだけ持続するか、調べる前に、お酒飲みたくなって食欲も出ました。 前頭葉にもなんだか影響ある気がする。 …

鬱はじまる。 10月か、、、 今年は今年で対策とるぞ！ 乗り越えろ、鬱！

鬱はじまる。 10月か、、、 今年は今年で対策とるぞ！ 乗り越えろ、鬱！

む？気づいたら、何も書いてなかった、9月ごろにはビタミンDを5000IU摂取してる、朝は3000、夜は2000IU、肝臓？とか内臓系になんかあったら嫌だけど、冬季鬱でこのままいくのも嫌なんだな。ついでに、ベンチをアマゾンで買ったから、日光浴もとりいれよう。…

ビタミンDを朝1000夕方に2000飲んでる。 変化があるかはいまいちわからない。 家の外に出て日光に当たってないから それぐらい摂ってもいい気はする 鬱の症状ではないが ため息が起きてる間、よく出るので セントジョーンズワートを一粒か二粒飲めば 1時間後…

このまま精神障害が治らなかったらと 思うと、とても不安になる。 どうやって生きてくのかと。この先。 未来はあるのか？と。 治る前提のプラン、未来予想図。 これを変えるときがきたのか？ プランBやプランCを考えるべきか？ いつ障害がよくなるなんて、わ…

普段は躁気味？というか、鬱ではなく。 今日は起きた時から、鬱気味だった。 気力なく。 食べ物がなくなってたので、買いにいったときは少し元気になったが、帰宅してまた鬱になった。 横になって数時間。ネット、SNSをしている。 眠気もとくにない。 最近買…

前からあった ビタミンD&K それにプラスしてビタミンD2000IU を追加。しかし いまは鬱になってないので 曇りや日照不足になってきたら服用する 主に冬季鬱が人生を悪くさせてるので 冬季は必ず服用すること。

今日から、約4年をかけて、自分の精神障害をほとんど寛解あるいはコントロールできるようになります。それの記録です。 薬や、体の情報などは、また書きます。 とりあえず今日は、宣言だけ。 2025年には新たな自分になってますように。

双極性障害っぽいな。 さて、どう生きよう。 作家の北杜夫先生 どくとるマンボウ書いてたひとは 双極性障害だったらしく 自分ともろ同じだ 夏は躁 冬は鬱 同じだ。どくとるマンボウさん。 これから先生を知っていく。 先人を知ることで何かを得たい。 生きる…

今朝、寒く、また鬱になった。 過眠した昼まで 夜中寝相が悪く、悪夢も何回も見て ストーブを寝ぼけて蹴った。 そうとう寝相が悪いし、悪夢の中で 何かをけりたかったのだろう。 こんな寒くなると鬱になる自分 会社員になれるのだろうか。 とても向いている…

缶コーヒーの甘いのや、コーラ 炭水化物が食べたくなる。というか無意識に選択して食べてる。これが冬季鬱にも影響を与えてないだろうか？ ミネラルやビタミンを補給しておく、

暖冬でした？？ そんなに症状重くなかった。 抗うつ剤のおかげだろうか 3月に入って、寒い日もあるが 暖かい日もある。三寒四温？ これから躁になるが いったいなにをなすべきか なりふりかまわずキレるのだけは なくしておきたい