空腹時にセントジョーンズワートを二錠飲んだ、とても鬱々としてたが、40分を経過したころには、回復していた。恐るべしはっぴーぶ あとはそれがどれだけ持続するか、調べる前に、お酒飲みたくなって食欲も出ました。 前頭葉にもなんだか影響ある気がする。 …
鬱はじまる。 10月か、、、 今年は今年で対策とるぞ！ 乗り越えろ、鬱！
鬱はじまる。 10月か、、、 今年は今年で対策とるぞ！ 乗り越えろ、鬱！
む？気づいたら、何も書いてなかった、9月ごろにはビタミンDを5000IU摂取してる、朝は3000、夜は2000IU、肝臓？とか内臓系になんかあったら嫌だけど、冬季鬱でこのままいくのも嫌なんだな。ついでに、ベンチをアマゾンで買ったから、日光浴もとりいれよう。…
ビタミンDを朝1000夕方に2000飲んでる。 変化があるかはいまいちわからない。 家の外に出て日光に当たってないから それぐらい摂ってもいい気はする 鬱の症状ではないが ため息が起きてる間、よく出るので セントジョーンズワートを一粒か二粒飲めば 1時間後…
このまま精神障害が治らなかったらと 思うと、とても不安になる。 どうやって生きてくのかと。この先。 未来はあるのか？と。 治る前提のプラン、未来予想図。 これを変えるときがきたのか？ プランBやプランCを考えるべきか？ いつ障害がよくなるなんて、わ…
普段は躁気味？というか、鬱ではなく。 今日は起きた時から、鬱気味だった。 気力なく。 食べ物がなくなってたので、買いにいったときは少し元気になったが、帰宅してまた鬱になった。 横になって数時間。ネット、SNSをしている。 眠気もとくにない。 最近買…
前からあった ビタミンD&K それにプラスしてビタミンD2000IU を追加。しかし いまは鬱になってないので 曇りや日照不足になってきたら服用する 主に冬季鬱が人生を悪くさせてるので 冬季は必ず服用すること。
今日から、約4年をかけて、自分の精神障害をほとんど寛解あるいはコントロールできるようになります。それの記録です。 薬や、体の情報などは、また書きます。 とりあえず今日は、宣言だけ。 2025年には新たな自分になってますように。
双極性障害っぽいな。 さて、どう生きよう。 作家の北杜夫先生 どくとるマンボウ書いてたひとは 双極性障害だったらしく 自分ともろ同じだ 夏は躁 冬は鬱 同じだ。どくとるマンボウさん。 これから先生を知っていく。 先人を知ることで何かを得たい。 生きる…
今朝、寒く、また鬱になった。 過眠した昼まで 夜中寝相が悪く、悪夢も何回も見て ストーブを寝ぼけて蹴った。 そうとう寝相が悪いし、悪夢の中で 何かをけりたかったのだろう。 こんな寒くなると鬱になる自分 会社員になれるのだろうか。 とても向いている…
缶コーヒーの甘いのや、コーラ 炭水化物が食べたくなる。というか無意識に選択して食べてる。これが冬季鬱にも影響を与えてないだろうか？ ミネラルやビタミンを補給しておく、
暖冬でした？？ そんなに症状重くなかった。 抗うつ剤のおかげだろうか 3月に入って、寒い日もあるが 暖かい日もある。三寒四温？ これから躁になるが いったいなにをなすべきか なりふりかまわずキレるのだけは なくしておきたい
あまり良いことではないが、夕方の四時に起きた、昼夜逆転生活のはじまりというか、じょじょになっていってた、おかげでパソコンの部屋が自由に使えます(^^)エクセル地味にできたぞ。日光に当たらないのが心配だ。しかし、夜に散歩できるし、斜め懸垂も2セッ…
前日？朝の3時ごろに寝て、今日昼の1時に起きた。相変わらず10時間の爆睡である。寝れる幸せ。これもまたいいことなハズ。起きて数時間後に当日の予定というかプランを2通り立てておいたら、なんとかうまくいったかなぁというところ。時間指定、やること指定…
とりあえずパチスロ勝った、超ドキも光ったしやめ時には最適、でもちょっとまだ打ってみたい気もする。出ない。出ないとわかってても、ひょっとしたら出るかも？！みたいな淡い期待がパチ屋へと向けられてしまう。宝くじみたいなもんか。 ギャンブルは引き際…
異常な日常 というか いまの日常を変えたい というのも、体をちょっと変えたい体型 お腹出てきたから散歩したい、でも寒い 困りましたね。じゃ走ればいいか？確かにそう、確かにそうだが、走る気にあんまならん、それは習慣でなんとかなるものなのだろうか？…
朝は6時に起きた1時間寝坊、ウォーキングして、筋トレした。のどかわく、朝イチの散歩は。口カラカラだった。いろいろやることやって、トイレ掃除もしたし、エクセル模試やれてヤバいなって思った。 あとは昼から酒飲んで夕方も酒飲んで、楽しく過ごせました…
今日は小説をいつも以上に読めた。増やしていきたい。痩せるなら今月中かなぁ。いまやれることを今やるしかない。午前は寝ぼけながら過ぎた、もったいない。少しずつ時間を予定通りにしたい。はやく仕事も見つけなきゃな。エクセルの資格取る目標でも作ろう。
オールして昼寝2時間した、睡眠過多を軽減できたかな？朝はウォーキングできたし夕方も30分歩けた、酒も飲めたし、車の運転も問題ない。鯖寿司くえたし、もち麦パン食えたし、ディープエスプレッソのコーヒーも飲めた！満足満足！AI技術気になるね、すきみて…
ジョギングできた30分くらい走って30くらい歩いた、腰が重い自分だがなんとかやれた、家でやれることはいろいろやった、小説はまだ読めてなかった💦ただ酒飲んで、良い気分。 もっと良い人生にしたい！
日中ずーっと寝てたから、予定がパー。 そんなに急いでない予定だったからまだ良かったものの、適当に生きすぎやろ。 今日はオールして取り返そう。寝なくても案外いけることに気づいた、最近。自分は低負荷で生きてる。
ナガノのちいかわスタンプが無料で出て、さっそく手に入れた(^^)嬉しい エクセルやら、読書やらたくさん進められた！掃除というか、捨てるものは捨てた。 サプリも順調にとって、今後の予定を立てつつ、ぼんやりこんな感じでっていうのを決めて行きたい。生…
本読んでゲームやってたら１日終わりました(^◇^;)いいんだか悪いんだか。 朝晩冷えるので散歩しなかったですが、明日はしようと思います。 ちと、ゲームやりすぎたかな💦
まぁほとんど寝てたんだけど、ハロワに行ったら案外優しく対応してくれて、お祝い金も貰えるよって話だった、よきよき(^^) 目当ての求人も延長してたみたいだから、よきよき、いまのうちにやりたいこと、やりつくしておこう、できるうる限り。 麻雀も勝った…
なんだかしばらく書き損じてたようだ、いろいろ疲れがたまってたのかな？忙しくはなかったはず。心に余裕はなかったのかもしれない。 朝起きてウォーキングして筋トレできた、ちょっとずつできるようになってったらいい。あせらない、体重計で体重ふえてて体…
昨日はオールして夕方からずっと寝てた、今朝は4時前くらいに起きて活動、朝が涼しくて動きやすい、ひたすらゲームにはまってやってた、過剰行動だな、不足行動していかないとまずい。今日もご飯はうまい。 少し肌寒いのかなぁ。長袖きた。 パチスロいこうか…
まぁ夕方くらいまで寝てた。日中やることなくて。ごはんは相変わらずうまい。ナイアシン600mgでも反応出た。スマホアプリゲーム消滅都市、アナデンはまりつつある。麻雀は相変わらずやってる。エクセルも順調、勉強は今日から始まるのかな？やらないとな、体…
なんか朝から夕方まで寝てたな悩むってんだか、市役所で担当が親切で自立支援の申請とかできた、うん、苦手な人じゃなくて良かった良かった。あとは普通にご飯おいしくて、ナイアシンフラッシュおきた！700mg摂取して１時間半後に。耳が赤くなって、顔が赤く…
昨日は書き忘れた 今日は朝6時ごろに起きれた！早起きするつもりだったから、まずまずのでき、でも早寝意識しすぎてガキ使録画するの忘れた(^◇^;) それからは上司に借りた本も読めたし、エクセルもぼちぼちやれた。外出こそしなかったが、そのへん散歩はでき…
