ビタミンD届く

前からあった

ビタミンD&K

それにプラスしてビタミンD2000IU

を追加。しかし

いまは鬱になってないので

曇りや日照不足になってきたら服用する

主に冬季鬱が人生を悪くさせてるので

冬季は必ず服用すること。

精神障害 征服記 スタート

今日から、約4年をかけて、自分の精神障害をほとんど寛解あるいはコントロールできるようになります。それの記録です。

薬や、体の情報などは、また書きます。

とりあえず今日は、宣言だけ。

2025年には新たな自分になってますように。

これから

双極性障害っぽいな。

さて、どう生きよう。

作家の北杜夫先生

どくとるマンボウ書いてたひとは

双極性障害だったらしく

自分ともろ同じだ

夏は躁　冬は鬱

同じだ。どくとるマンボウさん。

これから先生を知っていく。

先人を知ることで何かを得たい。

生きる知恵を。

どうも冬はやばいから、

自営業がいいみたいで

夏はモリモリ働いて

冬は冬眠する

そんな生き方がいいみたいで

周りにそう言う人がいないから

なかなか厄介なんだが

この時代、もっと検索上手に

立ち回れば、うまく生きれる気がする

寒気

今朝、寒く、また鬱になった。

過眠した昼まで

夜中寝相が悪く、悪夢も何回も見て

ストーブを寝ぼけて蹴った。

そうとう寝相が悪いし、悪夢の中で

何かをけりたかったのだろう。

こんな寒くなると鬱になる自分

会社員になれるのだろうか。

とても向いているとは思えない。

どう生きていくか。本当に困る。

だけど死ぬ気はない。

自殺してもしょうがないからだ。

寒いと

缶コーヒーの甘いのや、コーラ

炭水化物が食べたくなる。というか無意識に選択して食べてる。これが冬季鬱にも影響を与えてないだろうか？

ミネラルやビタミンを補給しておく、

冬季鬱をぬけて

暖冬でした？？

そんなに症状重くなかった。

抗うつ剤のおかげだろうか

3月に入って、寒い日もあるが

暖かい日もある。三寒四温？

これから躁になるが

いったいなにをなすべきか

なりふりかまわずキレるのだけは

なくしておきたい

12/8のいいこと日記

あまり良いことではないが、夕方の四時に起きた、昼夜逆転生活のはじまりというか、じょじょになっていってた、おかげでパソコンの部屋が自由に使えます(^^)エクセル地味にできたぞ。日光に当たらないのが心配だ。しかし、夜に散歩できるし、斜め懸垂も2セットできた、ちゃくじつに少しずつ懸垂できるようにしたい。いっそ体操ならってたら、と本当思ういま。いまさらだけどね。

あとは普通にメシがうまかった、1日1食にしてみようかと考えている。カロリー的に、動いてないから摂取カロリーも減らさないとで。

内臓を休めるには間食やサプリはやめたほうがいいのかなぁ？なかなか着地点が思いつかない。腹にできた浮き輪肉はダイエットを続ければなくなるそうだ。しばらくダイエットは続けようと思う。